时间：2023-12-29 18:28:40
分散注意力是一种有效的记忆辅助技巧。在学习或工作时，我们需要尽可能地减少干扰，专注于当前任务。通过做其他事情，比如看窗外的景色、听音乐或闻咖啡香味，我们可以让大脑从当前任务中得到休息，从而提高记忆效率。
2. 创建关联将新的信息与已知的信息联系起来，可以帮助我们更容易地记住它们。将新的信息与已有的知识和经验联系起来，可以让我们更容易地理解和记忆。例如，将新的概念与已有的知识和经验联系起来，可以帮助我们更好地理解和记忆。
3. 多次重复通过不断地重复，我们可以让大脑更好地接收和记忆信息。例如，在学习一个新的单词时，我们可以通过多次重复来加深对它的记忆。同样的，在工作中，我们也可以通过多次重复来加深对重要信息的记忆。
4. 应用记忆技巧记忆技巧是一种有效的记忆辅助技巧，可以帮助我们在学习或工作时更容易地记忆信息。例如，利用联想、图像或故事来记忆信息，可以帮助我们更好地理解和记忆。
5. 练习测试通过练习测试，我们可以更好地了解自己的记忆能力，并找到提高记忆效率的方法。例如，我们可以通过做记忆游戏或参加记忆测试来了解自己的记忆能力。
所以说提高记忆效率是我们学习和工作的重要能力之一。通过采用一些轻松有效的记忆辅助技巧，如分散注意力、创建关联、多次重复、应用记忆技巧和练习测试，我们可以更好地提高自己的记忆能力，从而提高学习和工作效率。
