时间：2024-06-08 04:03:41
在上面的例子中，如果你面对一个沉默寡言的丈夫，他正忙着看报纸，有效的回应方法就是让他知道，如果他想说话，你可以随时联系。然后给他很多个人空间。那么他所要做的就是完全不抱任何期望。然后他就会说话。当我对暗页说这句话时，他们的反应通常是： “我已经尝试过，也给了他很多时间，但他还是什么也不肯说。”然后我告诉他们，我所说的是很多空间，空虚的空间，没有希望的压力。这就是我告诉这些客户和我自己的。解决争吵需要两个人，但一个人就足够了。如果你的伴侣退缩到一个壳里拒绝出来，如果他们想继续讨论，或者如果他们不理解任何有效沟通的原则，那都没关系。当我们用爱解决问题时，我们就能提出现实的目标和方法。
说实话：在你认为是敌人的人面前谈论你的痛苦和需求需要勇气。在战争开始之前，伴侣往往就像敌人一样，如果你把自己的痛苦归咎于你的伴侣，并且拒绝接受你的责任，冲突就会重复出现，冲突会变得更加激烈，让对方打架，打架猛烈地回来。2. 因伤害伴侣而感到内疚或愧疚。 ·3.受伤。因为你的伴侣实际上就是你自己，这会加深旧伤，让你与他们的距离越来越远。但如果你能在争吵时停下来思考、感受它并接受争吵带来的痛苦，你和你的亲密关系就会改变。承认自己错了会让这个过程变得更容易一些。
这也是沟通的转折点，极其重要。因为内疚似乎与所有潜意识的痛苦有关。如果你不想承认失败，你就是在否认你的内疚，你就是在否认你的痛苦。我一直认为我的痛苦是我伴侣的错，因此我得罪了他们。如果你是对的，你可以原谅你的错误。然后我的伴侣通常会原谅我。您是否曾在争吵时发现很难表达感激之情？再想一想，我觉得两个人在一起的时间越长，就越没有感恩的心。这并不是因为你伴侣的所有优点都消失了。
虽然看起来很相似，但事实是，我们不再对对方的优点心存感激，表达感激之情也越来越少，甚至根本不表达，如果你这样做，对方的优点就会突然消失。这是巧合吗？也许你的阴暗面压倒了你感恩的天性。结果，我们无意识地压抑了感激之情。了解真相的唯一方法是告诉你的伴侣你有多么感激他们，尤其是在沟通中断的情况下。我知道这就像试图启动一辆已经有一段时间没有开过的汽车，但你可以从一个简单的句子开始。例如，表达对方重要性的真诚话语，例如“谢谢你试图理解我”和“你对我很重要”，可以解决障碍并使沟通更加顺利。你可以开始分享并感受你需要从对方那里得到什么。那个时间可能足够短，足以让你感到惊讶。即使你认为你无法表达你的感激之情，但如果你用心去表达，你一定能够表达你的感激之情。以及你想说的话。有时我感到非常愤怒和受伤。我不想主动求和。但我心里却有一个小小的想法。
一个小小的声音告诉我，说“谢谢”对我们双方都有好处，真诚的努力一定会有回报。重要的是我是真心实意的，并且很高兴与我的伴侣分享它以解决我们之间的僵局。情感需要逐渐发展，过去触发情感的经历应该被提起和分享，但请不要让我的相关故事分散你对真正重要的情感的注意力。不要忘记向对方保证，你的感受不是他的错，而完全是你自己的错。
如果您对伴侣感到安全，则意味着您的努力得到了回报。当我陷入争论时，我的目标是与对方沟通，直到我们都意识到我们有同样的痛苦和磨难。然后我就可以选择远离痛苦。这是两颗心在灵魂关系中结合的开始。理解我的伴侣和我有同样的感受会让我们达成共识。从这一刻起，如果你以爱和尊重重新开始，就会很容易互相支持，而两人之间的沟通，也就是所有冲突的根源，也会逐渐减少。起初，我尝试用上述方法进行沟通，但多次失败，没有得到我想要的结果，所以对我来说，找到错误、改正错误，然后再尝试很重要。
当我们都尝试有效沟通时，我们必须像孩子一样从头开始，并抱有最好的希望。从错误中吸取教训。第一次尝试可能会充满错误，但即使是失败的尝试也可能会带来或多或少的成功。积极作用这样做可以让我们保持希望和乐观并继续努力工作。
即使您认为自己已经严格遵循了大纲，您也可能会发现事情根本没有改变。在这样的时候，记住你的初衷是非常有帮助的。然后你可以问问自己，你是否更看重一切，而不是问题的完美解决方案。换句话说，享受和谐的亲密关系而不是解决问题。你还想要什么？你想证明自己是对的，不想忍受男人的痛苦，突然变得富有还是害怕接近别人？如果我真的想知道，我的头脑会告诉我我出了什么问题。然后你就可以选择把爱放在首位，在沟通中拉近与伴侣的距离。